Depresi pada Anak Muda

Posted on July 19, 2011

0


Depression for Young People

Jika kamu merasa cemas dan depresi, atau mengalami gangguan makan, itu merupakan masalah yang dikarenakan stress atau gangguan personal. Di United Kingdom, sekitar 20% orang-orang yang berusia 16 hingga 24 tahun diketahui memikiki masalah kesehatan mental yang signifikan. Karena pada usia tersebut mereka banyak mengalami perubahan dan tantangan-tantangan seperti seks, persahabatan dan tekanan dalam menghadapi ujian-ujian. Dan jika kamu di saat tersebut juga mengalami konflik keluarga, bullying, kematian, kemiskinan, gangguan dan abuse secara emosional, maka itu dapat membuatmu semakin mudah mengalami stress atau gangguan personal yang dapat berujung pada depresi.

Berikut simptom-simpton depresi:

  • Merasa sedih, menarik diri dan kurang tertarik pada hal-hal yang sebelumnya kamu sukai
  • Merasa khawatir dan cemas
  • Mengkritik diri sendiri
  • Makan dan tidur terlalu banyak. Atau justru terlalu kurang dibanding sebelumnya
  • Membahayakan diri sendiri (contohnya, minum-minuman alkohol terlalu banyak atau menggunakan drug secara berlebihan, melukai diri sendiri atau meletakkan diri sendiri ke dalam situasi yang berbahaya
  • Marah dan agresif
  • Merasa bingung dan bertindak dalam cara yang tidak biasa
  • Menghindari kolega, pekerjaan dan situasi sosial

Treatment-treatment untuk depresi:

  • Cognitive-behavioral theraphy (CBT)
  • Terapi psikodinamika
  • Terapi kelompok
  • Pengobatan dengan obat-obatan (Tetapi banyak psikiater tidak merekomendasikan ini pada orang yang berusia 18 tahun kebabawah)
  • Terapi keluarga
  • Konseling
  • Terapi kreatif (melalui seni, musik atau dance)

Berikut beberapa cara menjaga dirimu untuk memiliki mental yang sehat:

  • Luangkanlah waktu untuk bersantai dan merilekskan diri sendirian
  • Luangkan waktumu untuk bersenang-senang dengan teman-temanmu
  • Lakukan sesuatu yang dapat menggerakkan tubuhmu, seperti bermain sepakbola, ngedance, dll.
  • Temukan sesuatu yang dapat membuatmu tertawa, karena humor nagus untuk kesehatan fisik dan mentalmu

Referensi:

http://www.bbc.co.uk/health/emotional_health/mental_health/emotion_young.shtml

Posted in: Psikologi